メラトニン

久しぶりにメラトニンを飲みました。

テキサスに来てから、随分と長い間、時差ボケでした。
体内時計が、なかなかアメリカ時間に適応しなかったのでしょうね。
夜、ベッドに入ると、2〜3時間で目が覚めて、明け方まで寝られない状態です。
この状態が毎日続くと、昼間に睡魔が襲います。
特に会議の時は最悪・・・。

幸い、ホテルの近くのドラッグストアでメラトニンを見つけたので、それで対処しました。
寝る30分くらい前に飲むと、比較的にスムーズに眠りについて、朝まで眠れました。

時差ボケが治り、体内時計がアメリカ時間に適応した後も、眠りにつけそうにないときに使ってます。
そろそろ寝ます。